人気のホットヨガ

7月 23rd, 2010 by admin, under 未分類. No Comments

今やヨガにもいろいろな種類があります。インドで行われていたヨガをアメリカ人がアレンジして生まれたパワーヨガは、ヨガのブームの火付け役にもなりました。ヨガの基礎ともいえるハタ ヨガ。妊婦さんのためのマタニティヨガもあります。その中でも今一番注目されているのが、ホットヨガです。
ホットヨガは、室温約40度、湿度約5％という高温多湿の中で行うヨガです。自宅ではできないので、専用の施設で行うことになります。汗が大量に出るためにデトックス効果もあると言われているほか、血行が良くなったり、体が温まるので、普段は体が硬い人でもホットヨガだと体を柔らかくして運動できるのも魅力です。ヨガは思ったよりも筋肉を使いますから、もちろん、ダイエットにも効果が期待できます。