ママと胎児にやさしいマタニティヨガ

10月 14th, 2010 by admin, under 未分類. No Comments

ヨガとひと言でいっても、ヨガにはいろいろな種類があります。妊娠中の女性にお勧めなのが、マタニティヨガです。
お腹がどんどん大きくなっていきますが、出産に備えた体力作りを行うのもママの努めです。マタニティヨガの開始時期は主治医と相談の上で行うべきですが、一般的には妊娠13週目以降～4ヶ月以降から、出産の直前まで続けることができます。
アサナと呼ばれるマタニティヨガのポーズは、妊婦さんに負担がかからないものですし、ゆったりとしたリズムで呼吸法と共に進めていきます。
出産時に重要な筋力を蓄積でき、ヨガによってメンタル面での不安が解消する作用があります。ママだけではなく、お腹の胎児にもいいということなので、産婦人科の先生に相談をして始めてみてはいかがでしょうか。